“Esta prática que aprendi com o Prof. Andrés Wormull na Índia é composta por nove ciclos de súrya namaskára associada ao "bhadram shánti páthá". Cada ciclo é composto por:
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“Prece
Que a minha prece seja, não para ser protegido dos perigos, mas para não ter medo de enfrentá-los.
Que a minha prece seja, não para acalmar a dor, mas para que o coração a ...”
“The great spiritual traditions of India commonly teach us that the world is Maya, usually translated as 'illusion' or 'unreality'. That the world is Maya is the basis of the emphasis on yoga and ...”
“Este pránáyáma se faz inspirando pelas duas narinas e exalando de forma alternada, uma vez por cada narina. O nome significa encadeado, conectado, que está de acordo com a ordem natural.
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“Pratiloma significa oposto. É feito exatamente ao contrário do anuloma, com a inspiração alternada e a expiração por ambas narinas. Exale todo o ar. Faça jalándhara bandha durante o tempo todo. ...”
